KANDUNGAN GIZI WORTEL YANG LUAR BIASA

Wortel adalah tumbuhan yang menyimpan kabohidrat dalam jumlah yang sangat besar dengan rasa manis langu.

ideasbook

Kandungan gizi wortel dan Manfaat rutin minum jus wortel bagi Kesehatan Minum jus wortel adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan berbagai macam mineral dan vitamin penting dalam jumlah yang banyak. Hal ini tentu saja akan sangat menunjang kesehatan tubuh kita.

Kandungan gizi wortel:

1. Kalori :

Satu porsi jus wortel (satu cangkir) mengandung sekitar 80 kalori. Bagi Anda yang membutuhkan asupan 2000 kalori per hari, maka secangkir jus wortel sudah memenuhi sekitar 4 persen dari asupan total kalori harian Anda. Jika dibandingkan dengan pilihan jus lain dalam  jumlah yang sama, jus jeruk menyediakan 113 kalori, sementara itu jus tomat mengandung 50 kalori.

2. Vitamin dan Mineral :

Setiap cangkir jus wortel mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita setiap hari.

Vitamin A :

Jika Anda minum secangkir jus wortel, maka Anda sudah memenuhi sekitar 340 persen dari kebutuhan harian vitamin A yang direkomendasikan. Wortel sangat tinggi kandungan vitamin ini.

Kalium :

Kalium adalah elektrolit penting yang juga sangat Anda butuhkan. Dengan meminum secangkir jus wortel, berarti Anda sudah mendapatkan 18 persen dari kebutuhan harian yang dianjurkan Zat Besi: 1 cangkir jus wortel menyediakan sekitar 1,1mg zat besi. Hal ini berarti Anda sudah memenuhi sekitar 14% kebutuhan harian zat besi yang direkomendasikan.

Vitamin C :

100g Jus wortel mengandung vitamin C sebanyak 3 miligram, yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Baca juga :

• MANFAAT BUAH JERUK BAGI KESEHATAN
• BAHAYA MIE INSTAN
• MANFAAT BUAH JERUK BAGI KESEHATAN
• KOPI LAMPUNG ROBUSTA
• KHASIAT BAWANG MERAH MENTAH BAGI TUBUH

Vitamin E :

Anda juga akan mendapatkan 0,3 miligram vitamin E dari 100g jus wortel, yang diperlukan tubuh untuk pembentukan hormon dan menjaga kesehatan sel-sel stubuh. Vitamin B : Jus wortel juga merupakan sumber beberapa vitamin B kompleks yang sangat baik. 100g jus wortel segar menyediakan 0,01 miligram vitamin B1, yang sangat diperlukan tubuh untuk menjaga sistem saraf dan otak agar berfungsi dengan baik. Sementara itu juga mengandung 0,02 miligram vitamin B2,  yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan mata dan metabolisme.

Luar biasa sekali kandungan gizi pada wortel, jangan lupa banyak makan sayur dan semoga sehat selalu.

Related Posts:

Tweet