Lidah adalah bagian tubuh dari manusia yang berperan penting untuk kehidupan sehari hari, banyak orang mengabaikan kebersihan lidah, padahal lidah bersih adalah lidah unsur yang menentukan sehat atau tidaknya mulut seseorang.
Lidah berperan sebagai membantu mencerna makanan dan sebagai indra perasa, dari rasa Pahit, Asin, Asam hingga rasa Manis. Maka dari itu kita harus menjaga lidah kita agar tetap bersih dan sehat, berikut adalah cara agar lidah tetap sehat :
1. Membersihkan Lidah
Ini merupakan cara yang efektif untuk mendapatkan lidah yang sehat. Dimana kita bisa menggunakan alat seperti sikat gigi maupun alat lainnya seperti scrapper. Jika anda memilih untuk membersihkan lidah dengan menggunakan sikat gigi, maka pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu-bulu sikat yang lembut. Hal ini bertujuan agar nantinya pada saat membersihkan lidah tidak menimbulkan luka pada bagian tersebut.
Namun, seorang ahli kesehatan yang berasal dari Stoneham, Massachusetts bernama Dr. Joseph Pizzarello pernah mengatakan bahwa cara terbaik untuk merawat lidah adalah dengan menggunakan pengikis lidah (scrapper) yang dapat digunakan untuk menghilangkan dan membersihkan bakteri dari permukaan lidah. Dengan begitu bagian mulut tersebut akan tetap bersih dan juga sehat. Selain itu, menerapkan scrapper pada lidah akan dapat membantu mencegah halitosis (bau mulut) serta berbagai masalah kesehatan mulut.
Lalu seberapa sering kita harus melakukan hal itu? Menurut Dr. Joseph Pizzarello, membersihkan lidah tidak sama dengan menyikat gigi yang harus dilakukan 2 kali dalam sehari. Kita bisa menerapkan scrapper untuk membersihkan lidah pada saat lidah terlihat kotor atau terdapat semacam lapisan berwarna putih yang menutupi permukaan lidah. Saat membersihkan dengan scrapper tidak perlu dilakukan dengan kasar (keras). sehingga menimbulkan dampak seperti perdarahan pada lidah. Hal ini cukup dilakukan dengan lembut dan perlahan saja.
Berikut ini tips sederhana untuk membersihkan bagian lidah dalam upaya Menjaga Agar Lidah Tetap Sehat :
Langkah 1 : berkumur dengan air hangat untuk membantu melonggarkan lapisan putih dipermukaan lidah, sehingga nantinya akan mempermudah proses pembersihan. Pastikan untuk tidak menelan air kumur tersebut, karena hal itu akan meningkatkan resiko penyebaran kuman dan bakteri ke dalam tubuh.
Langkah 2 : Membersihkan seluruh lapisan atas lidah dengan menggunakan scrapper secara perlahan-lahan yang dimulai dari dasar lidah, yairu dari arah belakang ke depan, dan dari kiri ke kanan.
Langkah 3 : menerapkan pasta gigi akan dapat membantu mempercepat proses pembersihan lidah. Oleskan pasta gigi pada permukaan lidah dan biarkan +/- 90 detik
Langkah 4 : bersihkan kembali permukaan lidah Anda hingga bersih dengan menggunakan scrapper.
2. Membiasakan diri untuk menyikat gigi atau berkumur setelah makan
Kebiasaan menyikat gigi setelah makan akan dapat membantu untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang masih tertinggal pada gigi penyebab gigi berlubang. Akan tetapi, mungkin bagi sebagian orang, kebiasaan menyikat gigi setelah makan akan sangat sulit dilakukan. Beberapa alasan seperti tak ada waktu, atau hanya karena malas mereka utarakan untuk mencari pembenaran.
Untuk mengatasi hal tersebut, cara praktis yang bisa dilakukan adalah dengan berkumur-kumur setelah makan. Kebiasaan ini bisa membantu anda untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang masih menempel pada gigi dan lidah. Pada saat berkumur, sangat dianjurkan untuk menggunakan cairan antiseptik yang dapat menurunkan resiko terjadinya karang gigi serta dapat membersihkan bakteri maupun noda yang masih menempel pada lidah.
3. Memperhatikan jenis makanan
Jenis makanan yang kita konsumsi juga sangat berpengaruh pada kesehatan lidah. Para ahli kesehatan mulut dan gigi sangat menyarankan agar kita mengkonsumsi beberapa jenis buah-buahan seperti strawberry, apel, lemon, maupun jenis buah-buahan yang lain sebagai pencuci mulut. Selain buah-buahan, para ahli kesehatan juga menyarankan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman prebiotik seperti yogurt untuk membantu menghilangkan bakteri yang bersarang pada tubuh, terutama di bagian lidah.
0 Response to "CARA MERAWAT LIDAH AGAR SELALU SEHAT"
Posting Komentar