CARA MENGATASI MABUK PERJALANAN

Perlu anda ketahui mabuk perjalanan atau dalam bahasa medisnya di sebut motion sickness, kondisi yang di alami biasanya memberikan efek mual di saat melakukan perjalanan, di karenakan gerakan maju atau vertikal, adapun gejala lain seperti sakit kepala dan di sertai muntah.

Berikut kami jelaskan cara mengatasi motion sickness :

• Pilih posisi duduk yang nyaman bagi anda di saat melakukan perjalanan( di dalam kendaraan ).
• Buka jendela agar anda dapat menghirup udara segar selama perjalanan anda.
• Jangan makan yang berlebihan sebelum melakukan perjalanan.
• Konsumsi obat obatan untuk mengurangi keluhan mabuk perjalanan.

Semoga bermanfaat dan liburan anda menjadi nyaman.

Related Posts:

Tweet

PERBANYAK KONSUMSI INI UNTUK RAMBUT SEHAT

Takut menyisir rambut karena rontok, atasi kerontokan rambut anda sebelum menimbulkan masalah yang lebih serius, bagi anda yang mengalami kerontokan rambut, anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini :

• Stoberi

Buah ini bermanfaat bagi rambut karena mengandung kadar silika yang cukup tinggi, yang berfungsi untuk menguatkan akar rambut.

• Telur

Telur yang mengandung magnesium, selenium dan yang pasti dengan proteinnya yang sangat bermanfaat bagi kesehata rambut anda.

• Ubi

Siapa sangka ternyata ubi tergolong jenis makanan yang mampu menjaga kesehatan kulit kepala dengan beta krotennya yang tinggi.

• Gandum

Gandum yang di perkaya dengan zat besi, serat, asam lemak, omega 6, zink dan asam lemak tak jenuh yang sangat bagus sekali untuk pertumbuhan rambut.


Di atas adalah beberapa jenis makanan yang bermanfaat untuk kesehatan rambut anda, tetapi pastikan untuk menghindari kebiasaan buruk yang menyebabkan rambut rontok, misalnya :

• Menutup kepala di saat masih basah
• Menggunakan sisir yang terlalu rapat
• Mengikat rambut terlalu kuat
• Menggunakan sisir yang kotor, Dsb

Related Posts:

Tweet

INI BEBERAPA BUAH LOKAL UNTUK KESEHATAN GINJAL

GINJAL SEHAT

Terkadang kita selalu mengabaikan gaya hidup, gaya hidup yang tidak sehat sering kali menyebabkan fungsi ginjal menurun dan rusak, menjaga kesehatan dan fungsi ginjal bisa kita lakukan dengan menjaga tekanan darah dan kolesterol, mengkonsumsi sayur dan buah serta berolahraga dengan rutin.

Adapun beberapa buah lokal yang bisa di konsumsi untuk kesehatan ginjal kita, misalnya :

• Apel malang

Buah ini memiliki serat tinggi dan mengandung vitamin A,B dan C serta kaya akan mineral, kalsium , kalium dan fosfor.

Zat besi yang terkandung di dalam buah ini juga mampu mencegah resiko penyakit penyakit yang memicu terjadinya gangguan ginjal.

• Duku

Buah ini ternyata kaya akan antioksidan serta kaya akan vitamin C yang mampu menurunkan kadar kolesterol tubuh yang bisa memicu terjadinya gangguan ginjal.

• Mengkudu

Buah yang baunya sangat menyengat ini tentunya banyak sekali yang tidak menyukainya, tetapi mengkonsumsi jus mengkudu mampu menghancurkan batu ginjal.

• Rambutan

Kandungan vitamin C dalam buah ini mampu membantu ginjal memperlambat laju oksidasi radikal bebas dan buah yang manis ini juga baik untuk membantu anda menurunkan berat badan.

Semoga bermanfaat bagi kita semua, salam sehat.

Related Posts:

Tweet

MASKER KENTANG UNTUK KECANTIKAN

Di Amerika kentang menjadi salah satu makanan pokok, dengan kandungan kabohidrat, vitamin a, vitamin c, vitamin b, zat besi, serat dan banak lainnya. Dengan begitu kentang memang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, selain itu kentang juga bermanfaat untuk kecantikan wajah.

Manfaat kentang untuk wajah dan kecantikan kulit wajah sudah banyak diakui. Salah satunya adalah kentang sering digunakan untuk mengempiskan kantong mata. Mata yang lelah akibat kurang tidur seringkali memunculkan kantong mata yang membuat mata terlihat sembab dan tidak menarik.

Selain mengempiskan kantong mata, kentang juga bermanfaat untuk mengatasi jerawat dan juga mencerahkan kulit wajah. Untuk mengatasi jerawat dan mencerahkan kulit wajah, kentang bisa dimanfaatkan dengan cara digunakan sebagai masker.

Manfaat masker kentang tidak hanya untuk mengatasi jerawat dan mencerahkan kulit, akan tetapi juga untuk mengatasi penuaan dini. Nutrisi yang terkandung dalam kentang membuat umbi ini cocok untuk digunakan sebagai masker perawatan anti penuaan dini.

Jika digunakan secara rutin dan teratur, masker kentang dapat membantu menyamarkan kerutan dan garis-garis halus yang muncul di wajah, terutama di seputar mata, dahi dan garis senyum. Selain itu, masker kentang dapat menghaluskan kulit dan membuat kulit wajah terlihat bersinar.

Related Posts:

Tweet

RASA ASAM YANG MEMBANTU DIET ANDA

Semua orang tahu rasa asam dari blimbing ini, tidak heran jika banyak yang tidak menyukai buah satu ini, tetapi untuk manfaat buah ini, sepertinya bagi anda yang sedang diet harus mencoba dan mulai menyukai buah satu ini.

Tanaman ini di perkirakan berasal dari Maluku dan menyebar keseluruh asia, blimbing wuluh memiliki rasa yang sangat asam, sehingga buah ini sering di jadikan campuran untuk jamu ataupun bahan masakan.

Walau kecil dan memiliki rasa asam, blimbing ini memiliki sejuta manfaat seperti mengatasi batuk, sariawan, jerawat, sakit gigi, diabetes dan yang sangat mengejutkan blimbing wuluh memiliki manfaat untuk mengecilkan perut buncit.

Dari penelitian blimbing wuluh bermanfaat untuk diet, berikut kandungan yang ada pada buah ini.

1. SERAT

Blimbing wuluh mengandung serat yang maksimal yang mampu mengatasi masalah pencernaan.

2. VITAMIN C

Blimbing wuluh mampu meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh, Vitamin C yang terkandung di dalamnya membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Cara mengolah blimbing wuluh untuk diet anda

1. Blender daging buah blimbing wuluh.

2. Tambahkan madu secukpnya dan air matang.

3. Lalu setelah halus tuangkan dan jus blimbing wuluh siap membantu diet anda,

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Related Posts:

Tweet

MANFAAT JAMUR : SALAH SATUNYA SANGAT MENGEJUTKAN

Tahukah anda, selain lezat jamur juga sangat mendukung kondisi kesehatan kita, banyak manfaat dari penelitian yang menegaskan bahwa jamur memiliki manfaat untuk anti virus, anti bakteri dan mampu mendukung daya tahan tubuh.

Dalam penelitian yang sudah di kembangkan, mengkonsumsi jamur juga mampu mengurangi diabetes, sakit jantung dan mengurangi obesitas.

Berikut kandungan kandungan nutrisi yang mampu membantu mencegah penyakit, antara lain 

1. Vitamin C.
Bersama dengan serat dan kalium, kandungan vitamin C mampu menjaga kondisi kesehatan jantung dan pembuluh darah jantung. Ini terjadi karena senyawa ini menjaga tekanan darah seluruh tubuh termasuk jantung. Tekanan darah yang baik ikut menyehatkan jantung.

2. Selenium.
Jamur mengandung salah satu jenis mineral yaitu selenium. Mineral ini dapat memengaruhi fungsi enzim hati dan membantu detoksifikasi zat-zat yang dapat menyebabkan kanker. Selenium juga dapat mencegah peradangan, sekaligus menurunkan tingkat pertumbuhan tumor. Dan lagi, selenium dapat meningkatkan imunitas tubuh terhadap infeksi.

3. Vitamin B.
Asam folat sebagai salah satu jenis vitamin B di dalam jamur ini dapat memengaruhi serta memperbaiki proses sintesa DNA, sehingga mampu mencegah mutasi gen penyebab kanker. Sementara, kandungan kolin dalam jamur dapat membantu memperbaiki gangguan tidur, gerakan otot, serta kemampuan belajar dan daya ingat. Nutrisi ini juga dapat membantu penyerapan lemak dan mengurangi peradangan kronis pada tubuh.

4. Serat pangan.
Kandungan serat tinggi pada jamur dapat membantu menekan tingkat gula darah, lipid, serta tingkat insulin pada penderita diabetes. Serat pangan juga dapat bermanfaat dalam sistem pencernaan, yang mampu mengurangi nafsu makan sekaligus membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

Jamur tergolong pada asupan yang rendah kalori, kolesterol dan lemak. walaupun jamur banyak sekali jenis jenisnya, namun kandungan yang terkandung dari berbagai macam jenis jamur relatif sama. 

Selain itu, terdapat beberapa jenis jamur yang diketahui bermanfaat bagi kesehatan, antara lain jamur shiitake, enoki, maitake, dan jamur tiram (oyster).

Meski demikian, ada pula risiko mengonsumsi jamur. Sebuah penelitian terhadap hewan menyebutkan, adanya risiko tumor akibat konsumsi jamur. Selain itu, diduga ada pula zat yang berpotensi menyebabkan kanker dari jamur, setelah dimasak dalam suhu tinggi.

Sebagian besar jamur yang dijual di supermarket tergolong aman karena dikembangkan di pertanian khusus. Namun, hindari jamur yang tumbuh liar karena berisiko mengandung racun yang berbahaya.

Nikmati manfaat jamur yang dapat disajikan mentah bersama salad, dicampur ke dalam telur dadar ataupun dipanggang dan dijadikan isian dalam roti lapis. Namun, tetap batasi konsumsi jamur. Hindari konsumsi jamur jika Anda memiliki risiko alergi, atau konsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.

Related Posts:

Tweet

MENGURANGI HIPERTENSI, DIABETES DAN MENYEHATKAN TIROID

Buah yang banyak di temukan di asia ini memiliki banyak sekali manfaatnya, yang paling utama manfaat dari jambu biji adalah kandungan Vitamin C nya, Vitamin C yang terkandung pada sebuah jambu biji seberat 275 g , dapat memenuhi kebutuhan vitamin C dua orang anak pada usia 13-20 tahun.

Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan

Kandungan pada jambu biji diatas, memberikan manfaat jambu biji yang sangat baik untuk kesehatan seperti berikut :

1. Mengurangi Hipertensi

Manfaat jambu mencegah dari penebalan darah, sehingga mempertahankan fluiditas darah dan mengurangi tekanan darah. Jambu juga membantu mengurangi kolesterol dalam darah Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan makanan yang kurang serat (seperti tepung halus) menambah tekanan darah, karena konversi cepat untuk gula. Jambu sangat kaya serat dan hipoglikemik sehingga efektif membantu menurunkan tekanan darah dan memicu kerja jantung lebih baik yang mencegah timbulnya gejala penyakit jantung.

2. Mengatasi Diabetes

Pada manfaat yang terkait dengan tekanan darah yang disebutkan di atas, asupan jambu biji juga dapat membantu pasien diabetes, seperti manfaat buah mengkudu. Tingginya kandungan serat dalam jambu biji membantu mengatur penyerapan gula oleh tubuh, yang memungkinkan untuk menurunkan insulin dan glukosa dalam tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi jambu biji dapat membantu mencegah munculnya diabetes tipe-2.

3. Menyehatkan Tiroid

Jambu merupakan sumber yang baik sebagai sumber zat tembaga, yang merupakan zat penting untuk mengatur metabolisme tiroid, yang membantu untuk mengontrol produksi hormon dan penyerapan. Kelenjar tiroid adalah salah satu kelenjar yang paling penting dalam tubuh untuk mengatur hormon dan fungsi sistem organ tubuh, sehingga jambu biji ini dapat membantu menyeimbangkan kesehatan fungsi tubuh.

Ini kandungan yang ada di dalam jambu biji

Tak heran jika jambu biji disebut “buah super.” Dibandingkan dengan jumlah yang sama pada buah nanas, jambu biji mengandung 30 kalori lebih banyak per porsi, 3 kali lipat protein dan memiliki serat 4 kali lebih besar. Berikut ini kandungan di dalam sebuah jambu biji :

• vitamin A (21% dari nilai harian), yang penting untuk menjaga selaput lendir yang sehat dan kulit
• folat (20%), bagus untuk wanita hamil untuk mencegah cacat tabung saraf.
• Flavonoid termasuk beta karoten (inhibitor kanker)
• lycopene, yang pada jambu biji merah muda telah ditemukan untuk melindungi kulit terhadap sinar UV dan membantu mencegah kanker prostat
• lutein dan cryptoxanthin, kedua antioksidan
• Kalium – Kandungan kalium ini sama seperti yang pada manfaat pisang dan penting terhadap denyut jantung serta regulator tekanan darah.

Jumlah zat penting lainnya dalam jumlah yang lebih kecil pada jambu biji, dapat disebutkan :

• Asam pantotenat
• Niasin
• Vitamin B6 (pyridoxine)
• Vitamin E dan K
• Mineral magnesium
• Tembaga
• Mangan
• Menanamkan dismutase enzim superoksida.

Related Posts:

Tweet

MANFAAT BUAH ANGGUR BAGI KESEHATAN

Buah yang mengandung banyak air dan rasa yang manis ini banyak di olah menjadi minuman dan makanan, Di dalam buah ini juga banyak mengandung nutrisi dan antioksidan yang sangat baik bagi tubuh kita.

Banyaknya manfaat buah anggur tak lepas dari jasa polifenol, yaitu senyawa pemberi warna cerah pada buah. Kandungan antioksidan polifenol dalam buah yang sudah ditanam sejak 6.000-8.000 tahun lalu ini memberi tubuh perlindungan dari penyakit dan kerusakan lingkungan, serta membantu melawan radikal bebas. Berikut beberapa manfaat buah anggur yang bisa kita ambil.

1. Jantung dan pembuluh darah

Polifenol dalam buah anggur mungkin mampu membantu mencegah penyakit kardiovaskular, melawan radikal bebas, diduga memiliki efek antiinflamasi dinding pembuluh darah sehingga  mengurangi tekanan darah dan risiko terjadinya aterosklerosis (pengerasan dinding pembuluh darah arteri), antiplatelet (mencegah penumpukan platelet), dan menunjang fungsi endotel. Menurut percobaan terhadap hewan, flavonoid dalam anggur juga mampu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh LDL (kolesterol jahat). Serat dan kalium dalam buah anggur juga mampu menjaga kesehatan jantung.

2. Kanker

Manfaat buah anggur selanjutnya adalah membantu memperlambat atau mencegah berbagai jenis kanker, termasuk paru-paru esofagus, mulut, faring, endometrium (lapisan terdalam pada dinding rahim), usus besar, pankreas, dan prostat. Tentu saja, itu berkat kandungan antioksidan polifenol. Dan menurut National Cancer Institute, kulit buah anggur merah mengandung polifenol jenis resveratrol yang diduga tidak hanya berguna untuk kesehatan jantung tapi juga berguna menjaga pembentukan dan penyebaran kanker.

3. Insufisiensi vena kronis

Mengonsumsi ekstrak biji buah anggur diduga dapat mengurangi gejala insufisiensi vena kronis seperti kaki terasa berat, lelah, tegang, nyeri, dan kesemutan. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa makan ekstrak daun anggur tertentu mampu menurun kaki bengkak setelah 6 minggu.

4. Tekanan darah tinggi

Menurut studi terhadap tikus, manfaat buah anggur yang kaya akan flavonoid diduga dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Selain itu, buah anggur juga tinggi akan kandungan kalium yang membantu menghilangkan efek natrium dalam tubuh, sehingga tekanan darah tinggi bisa dikurangi.

5. Meningkatkan memori

Penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan yang kaya akan antioksidan membantu mengurangi stres oksidatif yang mengarah ke penuaan, serta meningkatkan kinerja memori verbal dan fungsi motorik.

Baca juga :

• KURANGI DIABETES ANDA DENGAN BUAH INI
• MAKAN BAGIAN AYAM INI MENGANCAM KESEHATAN WANITA
• BUAH SATU INI BERMANFAAT SEKALI UNTUK DIET ANDA

6. Diabetes

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi tiga porsi anggur, blueberry, kismis, apel, atau pir per minggu dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 7%. Anggur termasuk buah yang tinggi kandungan antioksidannya, hingga diduga baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.

7. Mata

Menurut penelitian terhadap tikus, buah anggur membantu melindungi retina dari kerusakan dan penyakit, seperti degenerasi makula. jika mengonsumsi buah ini secara teratur. Mengonsumsi ekstrak biji anggur juga diduga membantu mengurangi stres pada mata akibat melihat sinar yang terlalu terang.

8. Memperlambat penuaan

Manfaat buah anggur lain adalah membantu mencegah penyakit degeneratif, mengaktifkan gen panjang usia, dan membantu sel hidup lebih lama. Semua itu berkat kandungan resveratrol dalam anggur. Selain itu, anggur juga mengandung lemak tak jenuh ganda, seperti asam lemak esensial linolenat. Kandungan ini berfungsi untuk melindungi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sensitivitas kulit.

Related Posts:

Tweet

JAGUNG DAN KESEHATAN KITA

Selain beras, Jagung juga memiliki sumber kabohidrat yang cukup tinggi, biasanya jagung di makan dengan cara di bakar atau di rebus, rasanyapun manis dan gurih, selain karena manis dan gurih jagung juga memiliki banyak manfaat di dalam tubuh kita.

Kabohidrat berfungsi untuk menambah energi dalam tubuh kita ketika kita beraktifitas, tidak hanya mengansung karbohidrat namun jagung menyimpan banyak nutrisi lainnya yang menunjang kesehatan dalam tubuh kita, berikut manfaat dari jagung bagi tubuh kita :

1. Meningkatkan Kesehatan Organ Pencernaan. Kandungan serat yang cukup tinggi dalam jagung dapat membantu proses pencernaan makanan lebih lancar. Oleh karena itulah, berbagai masalah atau gangguan pencernaan seperti susah buang air besar tidak akan menyiksa anda lagi.

2. Memperkuat Tulang Pada Tubuh Anda. Jagung ternyata mengandung nutrisi seperti magnesium, besi, tembaga serta fosfor. Berbagai nutrisi itulah yang dapat menutrisi tulang agar lebih kuat dan tidak mudah rapuh.

3. Menjadikan Kulit Lebih Awet Muda. Antioksidan yang melimpah dalam jagung dapat membantu menutrisi seluruh jaringan kulit di tubuh anda. Jadi, bagi siapapnn yang berniat tampil fresh dan terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya, jagung bisa menjadi salah satu kuncinya.

4. Menangkal Gejala Kurang Darah Atau Anemia. Kepala pusing merupakan salah satu indikasi bahwa seseorang terkena anemia. Jagung memiliki kandungan vitamin B serta asam folat yang berfungsi mencegah anemia yang cukup efektif.

5. Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung Anda. Jagung menyimpan nutrisi seperti vitamin C, karotenoid serta bioflavonoid yang berperan dalam mengontrol kadar kolesterol didalam darah serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh anda.

6. Menyehatkan Organ Penglihatan Anda. Jagung mengandung sumber beta karoten yang mana merupakan pembentuk vitamin A didalam tubuh anda. Jadi, konsumsilah jagung dengan batas yang normal untuk membantu  mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata anda.

7. Pencegah Diabetes Yang Cukup Efektif. Kandungan fitokimia yang terdapat dalam biji jagung akan mengatur  penyerapan serta pelepasan hormon insulin didalam tubuh anda. Inilah yang menobatkan jagung sebagai salah satu makananan yang bergizi tinggi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi pada tubuh semua orang. 

Artikel kesehehatan lainnya :

• BANYAK MANFAATNYA JIKA INI DI TANAM
• BAU TAPI BACA MANFAATNYA TAK TERDUGA
• TERNYATA DAUNNYA LEBIH BANYAK MANFAATNYA
• DIABETES ANDA BISA DI OBATI DENGAN INI

Related Posts:

Tweet

DIABETES ANDA BISA DI OBATI DENGAN INI

Sayuran adalah makanan wajib bagi kita untuk di santab demi kesehatan tubuh kita, harga sayuran sangatlah beragam, tetapi sayuran kebanyakan memiliki harga yang sangat murah, salah satu sayuran yang sangat murah adalah JANTUNG PISANG.

Jantung pisang memiliki kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, Jantung pisang juga mengandung manfaat vitamin A, vitamin B1, vitamin C, dan mineral penting seperti fosfor, kalsium dan Fe (zat besi). Kandungan yang penuh gizi tersebut, siapapun pasti akan tergiur untuk mengolah jantung pisang menjadi masakan dan makanan yang lezat.

Adapun manfaat jantung pisang sebagai obat dari DIABETES

Baik bagi penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga insulin yang dibutuhkan untuk mengubah glukosa menjadi energi. Jantung pisang yang di rebus saja ini, sangat efektif untuk turunkan kandungan gula darah.

Semoga bermanfaat dan selalu sehat.

Related Posts:

Tweet